ابتدا تیپ بدنی خود را بشناسید

اردیبهشت, ۱۳۹۷ بدون نظر رژیم, رژیم درمانی, رژیم لاغری, کاهش سایز, لاغری, لاغری سریع

ابتدا تیپ بدنی خود را بشناسید

کلینیک پریما

۰۲۱۲۲۸۱۵۷۴۹

 

ابتدا تیپ بدنی خود را بشناسید

افراد بسیاری تنها رژیم‌های غذایی سخت را برای کاهش و ا افزایش وزن در پیش می‌گیرند اما متخصصان براین باورند که ابتدا باید تیپ بدنی و نوع چاقی در فرد تشخیص داده شود و سپس رژیم مربوطه برای آنها تجویز گردد.

در ادامه می‌توانید تیپ بدنی خود را با توجه به توضیحات بیابید:

افراد را بر اساس قد، اندازه سرشانه،میزان چربی بدن، شکل تقسیم‌بندی چربی در بدن، درصد عضلانی و برخی حالات اخلاقی به سه دسته زیر تقسیم‌بندی می‌کنند:

اندومورف‌ها:

افراد چاق با در صد چربی بالا در این قسمت قرار می‌گیرند که دارای پوست سفید مایل به سرخ، قد کوتاه، گردن کوتاه وکمربند شانه‌ای باریک می‌باشند و به لحاظ اخلاقی خوش رو، خوش گذران، خوش خوراک و مستعد اختلالات روانی و افسردگی هستند.

اکتومورف‌ها:

افراد بسیار لاغر با اندام کشیده و باریک هستند که دارای حجم عضلانی کم، در صد چربی بسیار پایین، کمربند شانه‌ای باریک بوده و به لحاظ اخلاقی خوش خلق نیستند و کنایه آمیز و نیش‌دار حرف می‌زنند و مستعد ابتلا به اسکیزوفرنی هستند.

مزومورف‌ها:

دارای درصد عضلانی بسیار بالا که بیشترش در ناحیه کمربند شانه‌ای می‌باشند. دارای قد بلند و استخوان بندی درشت بوده و به لحاظ اخلاقی جزء افراد جدّی و با اعتماد به نفس بالا به شمار می‌روند و مستعد ابتلا به بیماری سرع هستند.

البته معدود افرادی هستند که مثل کشتی گیرهای سومو صد در صد اندومورف یا مثل دونده‌های ماراتون صد درصد اکتومورف باشند و به همین دلیل این ویژگی‌ها نسبی هستند و افراد از سه تقسیم بندی بخشی را کمتر یا بیشتر دارند.

عوامل مؤثر بر این تقسیم بندی‌ها ارث و شرایط محیطی است ولی اگر فرد بر اساس فعالیت جسمانی  یا با رعایت رژیم غذایی به بدنی ورزیده و عضلانی رسیده باشد در تقسیم بندی‌ها بر اساس عوامل دیگر (قد و حالات اخلاقی و…) جزء همان گروه (اندومورف با اکتومورف) که از کودکی در آن بوده است  قرار می‌گیرد.

 

و امّا تقسیم بندی افراد اندومورف یا همان افراد چاق به شرح زیر است:

چاقی مردانه (سیبی) یا آندروئیدی:

ترشح هورمون تستوسترون در مردان سب

ب می‌شود که آقایان ران و باسن کوچک‌تری نسبت به بانوان داشته باشند و چاقی آن‌ها بیشتر در نواحی شکم باشد. در اکثر مردهای فربه چاقی در ناحیه شکم مشاهده می شود. عوارض این نوع چاقی دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی مانند تنگی عروق، چربی بالای خون و فشار خون بالاست. به همین دلیل است که سکته‌ها و ایست‌های قلبی در آقایان به خصوص در سن‌های بالاتر بیشتر دیده می‌شود. در زنان و در سنین بالاتر به دلیل بروز یائسگی(زادبس) هورمون تستوسترون ترشح می‌شود و زنان در این تقسیم بندی قرار می‌گیرند.

چاقی زنانه (گلابی) یا ژیکنوئیدی:

در زنان به دلیل ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون نواحی لگن باسن بالای  ران‌ها و بازویشان چاق می‌شود. می‌توان گفت این نوع چاقی کاملآ برخلاف چاقی آقایان است. تصور بر این است که تجمع بیشتر چربی در این نواحی با عملکرد باروری زن ارتباط دارد تا انرژی مورد نیاز با عملکرد باروری و شرایط رشد جنین در آن‌ها فراهم شود. چربی‌های ناحیه ران و باسن به انسولین حساس بوده و پس از خوردن یک وعده غذای پرچرب این سلول‌ها با سرعت بالایی مولکول‌های چربی را جذب و در خود ذخیره می کنند و چربی‌ها را از خون محو کرده و از تبدیل آنها به LDL  جلوگیری می کند و به همین دلیل است که بیماری‌های قلبی عروقی در زنان کمتر دیده می‌شود.

چاقی مستطیلی (تخم مرغی) یا الگوی میانه:

این نوع از چاقی ترکیبی از هر دو چاقی است و در این نوع چاقی چربی‌ها در تمامی نواحی بدن پخش می‌شوند و تا حدّی بدن به شکل مکعب مستطیل در می‌آید.این الگو در زنان و مردان دیده می‌شود.

 

جهت دریافت رژیم غذایی با ما در تماس باشید

کلینیک پریما

۰۲۱۲۲۸۱۵۷۴۹

برچسب ها
 essek pornosu alsancak escort buca escort gaziemir escort izmir escort alsancak escort buca escort cesme escort gaziemir escort buca escort bornova escort alsancak escort bornova escort bornova escort cesme escort buca escort gaziemir escort alsancak escort gaziemir escort bornova escort karsiyaka escort alsancak escort mavisehir escort izmir escort buca escort alsancak escort escort izmir izmir escortlar izmir escortlari izmir escort bayan izmir escort bayanlar izmir bayan escort izmir bayan eskort porno izle izmir escort alsancak escort bornova escort konak escort balçova escort izmir escort bayan escort izmir karşıyaka escort alsancak escort buca escort buca escort alsancak escort bornova escort izmir escort izmir escort bayan escort izmir izmir eskort buca escort gaziemir escort bornova escort alsancak escort çiğli escort çeşme escort karşıyaka escort alsancak escort izmir escort izmir escort bayan escort izmir izmir eskort buca escort gaziemir escort bornova escort alsancak escort çiğli escort çeşme escort karşıyaka escort alsancak escort izmir rus escort izmir vip escort izmir escort izmir escort bayan escort izmir izmir eskort buca escort gaziemir escort bornova escort alsancak escort üçyol escort izmir escort izmir escort bayan escort izmir izmir eskort buca escort izmir escort izmir escort bayan escort izmir izmir eskort buca escort gaziemir escort bornova escort alsancak escort çiğli escort çeşme escort karşıyaka escort balçova escort izmir escort izmir escorts çeşme escort üçyol eskort izmir rus escort izmir anal escort izmir sınırsız escort izmir grup escort Lara escort Lara escort Lara escort Konyaaltı escort Konyaaltı escort Konyaaltı escort Kundu escort Kundu escort Kundu escort Side escort Side escort Side escort Manavgat escort Manavgat escort Manavgat escort Belek escort Belek escort Kemer escort Kemer escort Antalya eskort Antalya eskort Antalya eskort Antalya escort Antalya escort Antalya escort Antalya escort bayan Antalya escort bayan escort antalya escort antalya izmir escort izmir escort bayan izmir escort bayanlar izmir escort kiz izmir escort kizlar izmir escort partner izmir escort partnerler escortizmir izmir eskort izmir escort eskort izmir bayan escort izmir bayan partner izmir escort bayan izmir escort bayanlar izmir alsancak escort buca escort gaziemir escort bornova escort escort bornova buca escort escort buca escort bayan izmir escort kız php shell indir زراعة الشعر في تركياbreast augmentation in turkeybornova escortçekmeköy escortkamasutra pornoTürk sextempobetdizi indirfindikzade escort anadolu yakası escort beylikdüzü escort fındıkzade escort atakoy escort şişli escort şirinevler escort istanbul escort halkalı escort beylikdüzü escort şişli escort şirinevler escort hair transplant in turkeypromosyon usb bellekpromosyon kauçuk bileklikpromosyon ham bez çanta1xbet girişkayseri escortkarabük escorthatay escorteskişehir escortedirne escorttummy tuck surgerynose job turkeyantalya escortpenis büyütücü pompaزراعة الشعر في تركياhair transplant in turkeypaykasa satın alpromosyon çantaتجميل الأنف في تركيا kaçak iddaa1xbetlive betting sitespromosyon plastik kalemgynecomastia surgerygastric balloon turkeyبالون بالمعدة في تركياhepsibahis girişadıyaman escortliposuction turkey paykasa kart bozumpaykasatempobetcosmetic surgery turkeypromosyon plastik kalempaykwik bozumastropaytempobettempobet